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Las mejores pistolas de masaje
Pistola de masaje dyson
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Fit es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos cualificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Las pistolas de masaje están arrasando en el mundo de los aparatos de fitness. Estos dispositivos de terapia de percusión se dirigen a los músculos doloridos con impulsos rápidos, con el objetivo de proporcionar los beneficios de la terapia de masaje desde la comodidad de su hogar.
Muchos usuarios de pistolas de masaje confían en la capacidad del aparato para ayudar a relajar los músculos, impulsar la recuperación muscular después del entrenamiento y prevenir el dolor muscular de aparición retardada (DOM), aumentando el flujo sanguíneo a los tejidos blandos y reduciendo la acumulación de ácido láctico.
Theragun
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Las pistolas de masaje están arrasando en el mundo de los aparatos de fitness. Estos dispositivos de terapia de percusión se dirigen a los músculos doloridos con impulsos rápidos, con el objetivo de proporcionar los beneficios de la terapia de masaje desde la comodidad de su hogar.
Muchos usuarios de pistolas de masaje confían en la capacidad del aparato para ayudar a relajar los músculos, impulsar la recuperación muscular después del entrenamiento y prevenir el dolor muscular de aparición retardada (DOM), aumentando el flujo sanguíneo a los tejidos blandos y reduciendo la acumulación de ácido láctico.
Pistola de masaje crossfit
Tanto si está estirando su cuerpo hasta el límite durante su ejercicio diario, como si simplemente necesita el alivio de la tensión que sólo un masaje de tejido profundo puede proporcionar, hemos reunido las mejores pistolas de masaje del mercado para adaptarse a todas las necesidades y presupuestos:
Las mejores pistolas de masaje ayudan a la recuperación muscular después del ejercicio. Hemos pedido a Vic Paterson, terapeuta de tejidos blandos y cofundador de State 11 Soft Tissue Therapy, que nos explique de forma sencilla cómo funcionan.
“Se llama pistola de masaje, pero no es un masaje como el que puede dar un profesional”, dice. “Se trata de una terapia de percusión, que consiste en golpear el músculo. Esto ayuda a reducir el dolor muscular al aumentar el flujo sanguíneo en la zona, lo que a su vez puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.”
“Como con cualquier equipo médico, hay que tener cuidado al utilizar una pistola de masaje”, dice Paterson. “Debería venir con instrucciones para un uso seguro, pero en resumen: ¡no la pongas al máximo y te la pegues en el cuello!”.
“Empieza con el ajuste más bajo y evita los huesos, porque eso te dolerá. Concéntrate en los músculos grandes y carnosos, como los bíceps, los tríceps, los muslos y los glúteos, y no lo utilices durante demasiado tiempo, ya que sólo conseguirás que te duela más. No lo utilices en distensiones o esguinces y habla primero con tu médico si tienes osteoporosis o presión arterial alta”.
Mejor pistola de masaje económica
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Jane McGuire es la editora de Fitness de Tom’s Guide, lo que significa que se ocupa de todo lo relacionado con el fitness, desde el material para correr hasta las esterillas de yoga. Como ávida corredora, Jane ha probado y revisado productos de fitness durante los últimos cuatro años, por lo que sabe qué buscar cuando se trata de encontrar un buen reloj para correr o unos pantalones cortos con bolsillos lo suficientemente grandes para el smartphone. Cuando no está corriendo por las aceras, Jane se pasea por las colinas de Surrey y hace demasiadas fotos a su cachorro.