Ciclismo bajo el sol

Quemaduras de sol en bicicleta

Es importante exponer la piel al sol para obtener vitamina D y es agradable broncearse mientras lo haces. Pero la radiación solar también tiene sus peligros. Si te excedes, puedes aumentar el riesgo de cáncer y acelerar el envejecimiento de la piel. Veamos cuál es la mejor manera de protegerse para poder tomar el sol todo lo que quieras sin sufrir consecuencias nefastas.

Las investigaciones demuestran que la exposición a los rayos UV del sol es responsable de hasta el 80 % de los signos visibles del envejecimiento facial, como las arrugas, la pigmentación y la reducción de la elasticidad. Además, los rayos UV son también la amenaza más grave en lo que respecta al cáncer de piel. He aquí tres cosas esenciales que hay que hacer para evitar los daños en la piel.

Hay muchas opciones diferentes de FPS cuando se trata de protección solar. El FPS, o factor de protección solar, mide la cantidad de energía solar necesaria para provocar una quemadura cuando se lleva protector solar en comparación con la piel sin protección. Por ejemplo, un FPS 30 impide que el 97% de los rayos UVB lleguen a la piel y un FPS 50 bloquea el 98%. Es importante recordar que, aunque los FPS más altos ofrecen más protección, no duran más que los números más bajos. Si tienes la piel sensible, te conviene elegir protectores solares de base mineral que utilicen una barrera física (óxido de zinc o dióxido de titanio) en lugar de química. Además, evita los sprays, ya que suelen contener alcohol que reseca la piel.

Protección para los ciclistas

Ahora que el verano por fin ha llegado a mi zona, vuelvo a tener problemas para protegerme del sol mientras paso horas en el sillín. Tengo curiosidad por saber qué estrategias utilizáis todos para no convertiros en una langosta.

Todavía no he encontrado un maillot de manga larga decente y un peto con protección UPF en lugar de los térmicos. Así que, en lugar de eso, suelo frotarme pantalla solar por todo el cuerpo, lo que incluye poner una generosa cantidad directamente en los globos oculares. A veces también voy sin el protector solar y trabajo en mi bronceado base, que en realidad es sólo una serie de incómodas áreas quemadas por el sol en la frente, la parte inferior del bíceps, las rodillas y la parte posterior del cuello.

Me he resignado a seguir con la protección solar, sobre todo en Las Vegas. Para ayudar con los ojos consigue algo como el Halo Skull Cap. Tenía problemas con el sudor y el protector solar que entraba en mis ojos, pero ese gorro me ayudó enormemente.

Neutrogena tiene un montón de productos diferentes que son increíbles, incluyendo un número de opciones deportivas y opciones sólo para la cara. Me gusta el Dry Touch Ultra-Sheer 55 o 100 o el Sheer Zinc 50 para todo menos para la cara. Para la cara, Clear Face 55 o Age Shield 110. No tengo ningún problema con que ninguno de ellos me entre en los ojos y una sola aplicación dura todo el día.

Ciclismo bajo el sol

Protección facial en el ciclismo

El ciclismo es, sin duda, un pasatiempo predominantemente saludable. Tiene numerosos beneficios para la salud, y se ha demostrado una y otra vez que el ejercicio regular reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, como el de mama y el de intestino.

“Durante el verano británico, los rayos UV del sol son más intensos entre las 11 y las 15 horas, por lo que, en la medida de lo posible, piense en salir a montar antes de las 11 o después de las 15 horas, cuando el sol no es tan fuerte”, comenta el Dr. Just. “Y cuando hagas paradas para descansar, recuerda buscar una sombra fresca para evitar el exceso de sol”.

“Es poco probable que puedas estar a la sombra todo el tiempo cuando salgas a rodar, por lo que es fundamental utilizar ropa que te cubra lo mejor posible. Procura que la ropa tenga un tejido cerrado; intenta sujetar el material para comprobar que no puedes ver a través de la tela”, aconseja el Dr. Just.

El Dr. Just también recomienda prestar atención a la protección de la cara: “Las gafas de sol son importantes, y considera los cascos con visera”. Si tu casco no tiene visera, ponte una gorra ligera debajo para tener más sombra.

Protección solar para ciclistas

Es importante exponer la piel al sol para obtener vitamina D y es agradable broncearse mientras lo haces. Pero la radiación solar también tiene sus peligros. Si te excedes, puedes aumentar el riesgo de cáncer y acelerar el envejecimiento de la piel. Veamos cuál es la mejor manera de protegerse para poder tomar el sol todo lo que quieras sin sufrir consecuencias nefastas.

Las investigaciones demuestran que la exposición a los rayos UV del sol es responsable de hasta el 80 % de los signos visibles del envejecimiento facial, como las arrugas, la pigmentación y la reducción de la elasticidad. Además, los rayos UV son también la amenaza más grave en lo que respecta al cáncer de piel. He aquí tres cosas esenciales que hay que hacer para evitar los daños en la piel.

Hay muchas opciones diferentes de FPS cuando se trata de protección solar. El FPS, o factor de protección solar, mide la cantidad de energía solar necesaria para provocar una quemadura cuando se lleva protector solar en comparación con la piel sin protección. Por ejemplo, un FPS 30 impide que el 97% de los rayos UVB lleguen a la piel y un FPS 50 bloquea el 98%. Es importante recordar que, aunque los FPS más altos ofrecen más protección, no duran más que los números más bajos. Si tienes la piel sensible, te conviene elegir protectores solares de base mineral que utilicen una barrera física (óxido de zinc o dióxido de titanio) en lugar de química. Además, evita los sprays, ya que suelen contener alcohol que reseca la piel.