Contenidos
Beneficios de ir en bicicleta
correr frente al ciclismo
El ciclismo ofrece muchos e importantes beneficios para las mujeres, tanto si utilizan la bicicleta como medio de transporte como si practican distintas variantes de este deporte. Desde las bicicletas eléctricas de montaña hasta las bicicletas urbanas plegables y desde los paseos familiares en bicicleta hasta las rutas de larga distancia a través de los puertos de montaña, hay muchas maneras de subirse a una bicicleta y disfrutar de la experiencia eligiendo tu propio ritmo.
Pero primero tienes que conocer tu propio cuerpo, tus puntos fuertes y tus puntos débiles para decidir cómo vas a utilizar la bicicleta y establecer objetivos alcanzables a corto plazo. No te pongas objetivos inalcanzables, ya que sólo conseguirás frustrarte. Simplemente disfruta de cada salida y llegarás a donde nunca pensaste que podrías llegar. A lo largo del camino verás los beneficios del ciclismo para tu salud, tu cuerpo, tu mente y tu vida. Por mencionar sólo algunos de ellos:
Por supuesto, estos son sólo algunos de los muchos beneficios del ciclismo para las mujeres. Si no tienes una bicicleta, adquiere una que se ajuste a tus necesidades u objetivos, y pide ayuda para adaptarla a tu cuerpo, ya que estar cómoda en la bicicleta es esencial para disfrutar tanto del paseo como de la compañía.
ciclismo wikipedia
Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico o de otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza que cualquier usuario deposite en los materiales contenidos en este sitio web.
el ciclismo diario
“La actividad física ayuda a reducir el tiempo que tardan los alimentos en pasar por el intestino grueso, lo que limita la cantidad de agua absorbida por el cuerpo y deja las heces más blandas y fáciles de expulsar”, explica la doctora Ana Raimundo, gastroenteróloga de Harley Street.
Además, el ejercicio aeróbico acelera la respiración y el ritmo cardíaco, lo que ayuda a estimular la contracción de los músculos intestinales. “Además de evitar que te sientas hinchado, esto te ayuda a protegerte contra el cáncer de intestino”, dice la Dra. Raimundo.
¿Necesitas que tu materia gris brille? Pues ponte a pedalear. Investigadores de la Universidad de Illinois descubrieron que una mejora del 5% en la capacidad cardiorrespiratoria gracias a la práctica del ciclismo se traducía en una mejora de hasta el 15% en las pruebas mentales.
¿Es el ciclismo bueno para ti? Sí. Olvídate de las manzanas, montar en bici es la forma de mantener a raya al médico. “El ejercicio moderado hace que las células inmunitarias estén más activas, de modo que estén preparadas para combatir las infecciones”, afirma Cath Collins, jefa de dietética del Hospital St George de Londres.
beneficios para la salud de montar en bicicleta 15 minutos al día
Es cierto que somos parciales, pero hay muchísimas buenas razones para elegir el ciclismo como tu nuevo pasatiempo. Si te convencen nuestras ideas, y estás pensando en empezar un nuevo viaje en bicicleta, dirígete a nuestra página de las mejores rebajas de bicicletas de enero para encontrar todo lo que necesitas para empezar, pero a un precio rebajado.
Hay muchas maneras en las que el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo: está la liberación básica de adrenalina y endorfinas, y la mejora de la confianza que se obtiene al conseguir nuevas cosas (como completar una competición deportiva o acercarse a ese objetivo).
El ciclismo combina el ejercicio físico con el disfrute del aire libre y la exploración de nuevos paisajes. Puedes montar en solitario, lo que te da tiempo para procesar tus preocupaciones o inquietudes, o puedes montar con un grupo, lo que amplía tu círculo social.
El ex plusmarquista de la hora, Graeme Obree, ha sufrido depresión durante gran parte de su vida, y nos dijo: “Salir y montar en bicicleta ayudará [a las personas que sufren depresión]… Sin el ciclismo, no sé dónde estaría”.
El Dr. David Nieman y sus colegas de la Universidad Estatal de los Apalaches estudiaron a 1.000 adultos de hasta 85 años. Descubrieron que el ejercicio tenía enormes beneficios para la salud del sistema respiratorio superior, reduciendo así los casos de resfriado común.